Trochu jiná dieta.

Chcete vyladit formu do plavek a nevíte kterou dietu vyzkoušet? Sacharidové vlny, ketodietu, cyklickou ketonovou dietu (CKD), cílenou ketonovou dietu (TKD)? Máme pro Vás něco jiného, vyzkoušejte dietní stravu podle vaši krevní skupiny.

Vaše krevní skupinu určuje vaši náchylnost k chorobám a je vodítkem k tomu, jaké potraviny byste měli jíst, a jak byste měli cvičit. Je určujícím faktorem vaší energetické hladiny, účinnosti, s jakou spalujete kalorie, vaší emoční odpovědi na stres a dokonce snad i vaší osobnosti. 

Každá krevní skupina obsahuje genetickou informaci o stravě a chování našich předků. Ačkoliv jsme od dávné historie vzdáleni, mnoho jejich rysů se nás dotýká i nyní. 

Krevní skupina 0: Je jednou z nejstarších krevních skupin, kdy jsme byli hlavně lovci. V té době se jídelníček skládal hlavně z masa. Vysokoproteinová strava lovců a mimořádné požadavky na tělesnou kondici kladené a organismus dávných lidí s krevní skupinou 0 pravděpodobně udržovaly tyto nejprimitivnější lidi v mírném stavu ketózy.

Na začátku diety pro krevní skupinu 0 budete ubývat na váze pouze tím, že omezíte konzumaci obilí, chleba. Hlavním faktorem váhového přírůstku u lidí se skupinou 0 je gluten (lepek).

Doporučená jídla: hovězí, telecí, zvěřina, losos, treska, makrela, olivový olej, vlašské ořechy, špenát, brokolice.

Nevhodná jídla: husa, vepřové, mléko, gouda, zmrzlina, kešu, arašídy, mák, čočka, fazole, květák, čínské zelí, ostružiny, jahody. 

Krevní skupina A: Příčinou vzniku krevní skupiny A ze skupiny 0 byl u lovců nedostatek zvěře, a tím pádem se na jídelníčku začalo prosazovat více jídlo rostlinného původu. Trávicí trakt masožravců tak ztrácel schopnost trávit maso. Nositelé této skupiny byli odolnější infekcím, které se vyskytovaly v hustě osídlených oblastech.

Dodnes je krevní skupina A v nejvyšším množství zastoupena mezi Západoevropany. Její výskyt klesá směrem na východ ze západní Evropy.

Co se metabolismu týče, v mnoha ohledech je krevní skupina A přesným opakem skupiny 0. Zatímco živočišné potraviny u krevní skupiny 0 urychlují metabolický obrat a zvyšují jeho účinnost, u skupiny A mají zcela opačný účinek. Lidé s krevní skupinou A mají problém s trávením červeného masa a mléčných výrobků.

Doporučená jídla: losos, kapr, pstruh, makrela, treska, fazole, čočka, hrách, sója, arašídy, dýňová semínka, olivový olej.

Nevhodná jídla: hovězí, vepřové, skopové maso, králík, plnotučné mléko, gouda, parmezán, hermelín, zmrzlina, sezamový olej, kešu, pistácie.

Krevní skupina B: Gen pro krevní skupinu B je dosud velice častý u mnoha populací východní Evropy, Číny a jižní Asie. Vzhledem k příznivým přírodním podmínkám zde zemědělci začali obdělávat půdu a úrodu z ní začali kombinovat s masem. Pro asijskou kuchyni je škoda, že používají minimálně mléčné výrobky, protože pro tuto krevní skupinu jsou vhodné. 

Lidé, jimž koluje v žilách právě tato krev, jsou většinou schopni odolávat většině závažných nemocí, častých v moderním životě, jako jsou srdeční nemoci a rakovina. Naopak však bývají náchylní k exotickým onemocněním imunitního systému, jako je roztroušená skleróza, chronický únavový syndrom.

Doporučená jídla: zvěřina, jehněčí, králík, losos, makrela, treska, cottage, kefír, olivový olej, paprika, brambory, květák.

Nevhodná jídla: kuře, husa, kachna, losos, krab, zmrzlina, kukuřičný olej, slunečnicový olej, kešu, arašídy, pistácie, mák, čočka, hrách, fazole

Krevní skupina AB: Je velice vzácná a objevuje se u méně než 5% populace. Imunitní systém těchto lidí má větší schopnost vytvářet specifičtější protilátky proti mikrobům. Snižuje sklon k alergiím a ostatním autoimunitním onemocněním. Na druhou stranu tito lidé mají větší sklon k určitým druhům rakoviny, protože reagují na vše, co připomíná A i B, a nevytvářejí si obranné protilátky. 

Krevní skupina AB představuje mnohostrannou a někdy zmatenou identitu krevních skupin. Je to první krevní skupina, u které došlo ke splynutí imunitních charakteristik, z nichž některé se vzájemně posilují a jiné jsou navzájem v rozporu. 

Ve stravování podle krevních skupin lze říci, že většina potravin, nevhodných pro skupinu A nebo skupinu B jsou pravděpodobně špatné rovněž pro skupinu AB. Krevní skupina AB bývá většinou silnější a aktivnější, než usedlejší skupina A. Zřejmě to způsobuje jejich genetická paměť po dávných předcích se skupinou B, žijící ve stepích.

Doporučená jídla: krůta, králík, jehněčí, treska, losos, makrela, cottage, kozí sýr, olivový olej, arašídy, fazole, čočka, hrách.

Nevhodná jídla: kuře, kachna, husa, hermelín, plnotučné mléko, zmrzlina, sezamová semínka, mák, kukuřice, pomerančová šťáva.