BCAA aminokyseliny: BSN Amino-X

Sval je složen z bílkovin, bílkoviny z řetězců aminokyselin. Tyto aminokyseliny můžeme rozdělit na esenciální a neesenciální. Esenciální aminokyseliny tvoří třetinu svalových bílkovin, lidské tělo si je samo nedokáže vyrobit. Mezi takové právě patří BCAA větvené aminokyseliny:  L-LEUCIN, L-ISOLEUCIN, L-VALIN.

Pod vlivem intenzívní fyzické zátěže se vyčerpává aktuální zásoba cukru a nastupuje tvorba energie z větvených aminokyselin. Proto je důležité použití výživových doplňků s obsahem BCAA.

 BCAA aminonokyseliny pomáhají při

• obnovení síly a urychlení regenerace
• zvyšování absolutní síly
• ochraně svalové hmoty před poškozením namáhavým fyzickým výkonem
• spalování tuků a redukci nadváhy

BCAA mohou být v různých formách: tablety, želatinové kapsle, tekuté, práškové

Do kategorie prášových patří Amino-X, od americké firmy BSN. Tohle 435g balení BCAA jsem vyzkoušel, protože si mylím, že je to jeden z nejlepších poměrů cena/kvalita. Příchuť zeleného jablka je velmi příjemná a ani po měsíci užívání se mi nepřepila. Dávku 10g=1 polévková lžíce, jsem užíval 40 min. před a hned po tréninku. Mohu říct, že při užívání těchto šumivých BCAA jsem cítil při cvičení více energie a druhý den jsem nebyl tak unavený.