prosba

#491 10. 10. 2014

Richard: Dobrý den, potřebuji poradit: Cvičím 3x týdně v posilovně, potřebuji nabrat svalovou hmotu. Mám koupený mass gain 14 + 82proteiny /sáčky /
Můžete mi poradit jak je mám brát a hlavně kombinovat, jak velké dávkování aby to mělo smysl, děkuji za radu.

Patrik I.

Dobrý den,

vždy záleží na tom, kolik přijímáte sacharidů a bílkovin z běžné stravy. Každopádně nejvhodnější doba pro gain14 je hned po tréninku a protein do 30 minut po tréninku. Před spaním bych se sacharidům už vyhýbal, jinak stejně jako protein se můžou užívat kdykoliv během dne.

Návrat na přehled dotazů

Zákaznický servis

Patrik Iláš - prodejce 
Tel.: 606 838 221
obchod@fitness13.cz 

Těším se na Vás v naší kamenné prodejně.

Užitečné odkazy