L-carnitin

#320 3. 2. 2014

Jiří Markl: Dobrý den,
v loňském roce jsem si pořídil kolo, abych výrazně zhubnul. Podařilo se mi zhubnout za necelé 3 měsíce 8 kg, z 95 na 87 kg při výšce 174 cm a váhu udržovat. Jezdím rovinky na nízkou zátěž rychlostí 20 km/h o délce 50-60 km cca 2-3x týdně, o víkendech podobnou trasu v délce 80-100 km.
Jak mám dávkovat L-carnitin a jaké množství, případně druh? Na jednom serveru mi bylo doporučené, že při vytrvalostních sportech se počítá 1 g L-carnitinu na 10-15 kg tělesné váhy a toto rozložit do několika dávek v průběhu sportovního výkonu. Kromě sportovního výkonu neplánuji L-carnitin užívat. Děkuji.