Suplementace a trénink

#900 5. 8. 2016

Martin: Dobrý den,
prosím o pomoc a o zodpovězení otázek týkajcí se cvičení a sulementů.

nejprve mé schrnutí: Zaměřuji se pouze na břišní svaly, stravu a výživu neřeším a nic si neodepřu beru to spiše jen takovou rýsovačku a abych pro sebe něco udělal. Mám BCAA, protein a vitamíny prozatím značky SCITEC a mé dávkování nevím zda je správne po mnoha rozhovorech z kamarády co choděj do fitka se jejich odpovědi dosti rozchází a proto se obracím na profesionály. Beru rano vitamíny po obědě protein, před cvičením BCAA a po cvičení protein a než du spát BCAA nevím zda je to tak správné, cvičím 5 dní v kuse a to každý den cca : 30-45 min a jeden den regenerační a tak chci pořád dokola a to jen a pouze břicho.

Prosím o radu zda takéto časté cvičení je OK a mé dávkování suplementů a pokud né prosím o radu jak dávkovat a co a od jaké značky, popřípadě co koupit děkuji za odpověd Kevin